چاقی

کلیک کنید و ورق بزنید
ماهنامه آموزشی , پژوهشی و خبری سلامانه
شماره اول تیر و مرداد 92
100 صفحه

اخبار روز پربیننده ترین

• 20 توصیه آسان برای کاهش وزن
• 25 تا 60 سال، سن افزایش وزن و چاقی در ایران
• نیمی از افراد 15 تا 65 ساله کشور چاق هستند/ ته دیگ هیچ غذایی را نخورید
• مرگ 3 نفر به دلیل استفاده از داروی لاغری ماهواره‌ای
• این نان‌ها شما را لاغر می‌کند
• اغلب روش‌های کاهش وزن اثربخش نیستند
• تعطیلاتی که شما را پف آلود می‌کند
• پنج توصیه کلیدی برای کاهش وزن
• در تاریکی بمانید تا سایز کمرتان کم شود
• بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
• کفش‌ها هم لاغر می‌کنند؟!
• اشتباهاتی که نتایج رژیم غذایی لاغری را نابود می‌کنند
• مراقب باشید در عید چاق نشوید
• قربانیان ظلم و افراطی‌گری چاق می‌شوند!
• چه کنیم تا بعد از عید نوروز اضافه وزن پیدا نکنیم؟
• رژیم گیاه‌خواری در ایران خطرناک است
• وقتی «رژیم‌های لاغری» برعکس عمل می‌کنند
• راه‌های کم کردن اشتها
• چاقی، فشار خون،نازایی،آرتروز و افسردگی می آورد/بالن گذاشتن درمان چاقی نیست
• 8 روش ساده تناسب اندام
• اختلالات هورمونی کاهش وزن را مختل می کند
• چاقی، فشار خون،نازایی،آرتروز و افسردگی می آورد/بالن گذاشتن درمان چاقی نیست
• مصرف اسفناج به کاهش وزن کمک می‌کند
• هیچ دارو و روشی برای لاغری و چاقی موضعی وجود ندارد
• اضافه وزن و چاقی عامل ابتلا به سرطان تخمدان
• بیماران مبتلا به چاقی در معرص بیماریهای ناتوان کننده
• اول سنجاب می شوید، بعد درست می شود
• کاهش سریع وزن خطر سنگ‌های صفراوی را افزایش می‌دهد
• کاهش سریع وزن خطر سنگ‌های صفراوی را افزایش می‌دهد
• رژیم بستنی برای لاغر شدن
• جدیدترین رژیم‌های غذایی هوشمند چند کاره در دنیا
• برای جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟
• این بیماری فقط سراغ لاغرها می رود
• چگونه شرکت‌های فروشنده محصولات رژیمی، تقلب می‌کنند+عکس
• گیاهان دریایی، دشمن چربی
• آیا مصرف بیش از حد میوه چاق می‌کند؟
• این آزمون شما را چاق می‌کند
• 10 باور غلط درمورد کالری‌سوزی
• لاغری تنها با یک بازی محبوب!
• چاقی در نو جوانان بلوغ زودرس را به ارمغان می‌آورد!

آخرین ارسال های انجمن ها

• راهکارهایی برای مشکل درد پارگی پرده بکارت
• عوامل اختلافات زناشویی
• چگونه از انحراف جنسی فرزندمان پیشگیری کنیم؟
• دانلود کتاب آموزش طب سنتی
• طب مکمل و جایگزین چیست؟
• روغن گل مغربی و کاربردهای درمانی آن
• با میخک به جنگ دندان درد بروید!
• قهرمانان میوه‌ای را بشناسید
• سه ماسک معجزه گر پوست با هندوانه
• روش‌های سوزاندن کالری در یک روز

پنج توصیه کلیدی برای کاهش وزن

سلامانه :دکتر مایکل دانسینگر، نویسنده کتاب پر فروش " رژیم آسان" و استاد مدرسه پزشکی دانشگاه ویرجینیا با اشاره به این که خوردن پروتئین کافی و توزیع مساوی آن در وعده های غذایی سبب سوزانده شدن چربی و تحلیل نرفتن ماهیچه ها می شود، به افرادی که از رژِیم های لاغری پیروی می کنند توصیه کرد پنج توصیه زیر را اجرا کنند:  

1- مقدار زیادی سبزیجات کم کالری مصرف کنید تا احساس سیری کنید

2- مقدار زیادی آب بنوشید تا احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه نگیرید.

3- خانه را از خوراکی های وسوسه انگیز خالی کنید

4- خودتان را سرگرم کنید تا از سر بی حوصلگی و بیکاری به غذا خوردن روی نیاورید.

5- وقتی سر میز غذا نشسته اید فقط از بشقاب خودتان غذا بخورید.