چاقی

شفقنا زندگی - اگر دنبال لاغری هستید این تصاویر به شما می گوید چقدر بخورید + 35 تصویر

هر یک از این تصاویر شامل 100 کالری مواد غذایی است. با دقت در این تصاویر به خوبی می توانید درک کنید چرا چاق می شوید یا چگونه باید لاغر شد. حقیقت آن است که خیلی وقت ها ما بدون اطلاع از کالری موجود در مواد غذایی بیش از نیاز بدن از آن مواد مصرف می کنیم مثلا نمی دانیم که دو گردو حدود 100 کالری دارد یا 100 گرم تخمه آفتاب گردان حدود  800 کالری انرژی به ما می دهد. یادتان باشد هر مرد به طور متوسط نیازمند 2000 تا 2500 کالری روزانه و هر زن به طور متوسط نیازمند 1500 تا 2000 کالری روزانه است. البته میز